Харчування
– Регулярно вживайте в їжу жирні сорти риби: оселедець, сьомгу, сардини, тунець.
– Протягом дня влаштовуйте «перекуси» соняшниковим та гарбузовим насінням, різними горіхами.
– Щодня випивайте якомога більше очищеної води.
– Вживайте салати, заправлені нерафінованою олією (соняшниковою, оливковою, горіховою, лляною і т.д.).
– В якості гарніру готуйте на воді будь-які каші.
– Обмежте себе в продуктах з борошна, солодкому, консервах – замініть їх фруктами, овочами, зеленню.
Щоденний догляд
– Намагайтеся декілька разів протягом дня розчісувати волосся масажною щіткою з дерев’яними зубцями.
– Розчісуйте волосся в різних напрямках не менше 50 разів.
– Не використовуйте фен і плойку для сушіння волосся.
– Щоб висушити волосся після миття, оберніть його махровим рушником, через 15 хвилин поміняйте рушник на сухий і залиште його на голові на 20-30 хвилин, після цього досушіть волосся на повітрі.
– Спробуйте відмовитися від лаків, гелів, мусів.
– Захищайте волосся головними уборами від сонця.
– Для миття голови використовуйте шампунь, який призначений для сухого волосся.
– Не рідше одного разу на 4-6 тижнів зістригайте посічені кінчики гострими ножицями (або замовляйте стрижку «гарячими ножицями» в перукарні).
– Застосовуйте народні засоби для лікування волосся.
Яблучна маска
Натріть на тертці велике яблуко. Отримане пюре нанесіть на шкіру голови і волосся, накрийте хусткою і залиште на 30 хв., після чого змийте теплою водою. Таку маску можна робити 2 рази на тиждень.
