За допомогою такого тренування ви значно поліпшите стан м’язів повік і кругові м’язи ока. Головне, виконувати ці вправи регулярно, а не лише час від часу.
Отже, приступаємо до гімнастики для очей:
• Широко-широко відкриваємо очі, відводячи погляд вгору, але не напружуючи лоб. Затримуємо в такому положенні на 3 секунди і розслабляємо повіки (очі при цьому відкриті, як зазвичай).
• Потім робимо зворотний рух – із зусиллям закриваємо очі, давлячи верхньою повікою на нижню. Навіть з закритими повіками продовжуємо рухати очними яблуками так, начебто хочемо побачити щось внизу.
• У наступній вправі вказівним і середнім пальцями ледь торкаємось нижніх повік. З закритими очима направляємо погляд то вгору, то вниз. А пальцями робимо легкий опір рухам повік.
• При закритих очах обережно торкаємось тими ж двома пальцями до верхніх повік. Намагаємося підняти їх, а пальці чинять опір.
Щоранку повторюйте ці вправи не менше 10-12 разів. Вони допоможуть не тільки зберегти красу ваших очей, але і уникнути зниження зору.
Крім цієї гімнастики, можна робити вдома примочки для очей з чаю або настою ромашки. Або швидко протирати замороженими кубиками льоду із зеленого або чорного чаю навколо очей. Це допоможе позбутися від мішків під очима і зробить ваш погляд виразним і глибоким.
