Навряд чи залишилися на нашій планеті такі жінки, які були б щиро задоволені своєю фігурою. Щоб будь-яку даму зробити своїм ворогом, досить запитати, скільки вона важить. Намагаючись схуднути, жінки випробовують безліч способів і дуже часто домагаються відчутного результату ціною колосальних вольових і фізичних зусиль. Застібаючи, посміхаючись, ґудзик на спідниці, що колись не сходилася на талії, кожна представниця прекрасної статі, яка стала стрункою, чомусь забуває, що просто схуднути – мало, набагато важливіше закріпити отриманий результат. Як же це можна зробити?
Ні – надмірностям! У певному сенсі людський організм можна порівняти… з локшиною швидкого приготування. Спочатку сухі макаронні вироби відварюються у воді, в результаті чого їх об’єм істотно збільшується. Потім воду випарюють, роблячи з пристойної порції вареної локшини невеликий брикет. Що ж трапляється, коли його знову заливають водою? Вірно, локшина знову набирає втрачений об’єм, і, чим довше вона перебуває у воді, тим у більш безформну масу вона перетворюється.
Абсолютно те ж відбувається, якщо в звиклий до дієтичних обмежень організм починають надходити в достатку білки, жири і вуглеводи. Вага в цьому випадку зростає в геометричній прогресії. Щоб цього не відбувалося, важлива помірність у харчуванні по закінченню дієти. Не голодування, а елементарне споживання кількості калорій, не більшої, ніж потрібно організму протягом дня.
Так – спорту! Здається, що виснажливі багатогодинні тренування, які супроводжують процес схуднення, залишилися в минулому. Це абсолютно невірний підхід. М’язова маса – вельми нестабільна субстанція, більше того, хімічні речовини і сполуки, що становлять її так і прагнуть перетворитися назад в жир. Тому фізичні навантаження необхідні і після схуднення. Звичайно ж, ні до чого дні і ночі проводити в спортивному залі. А ось надати перевагу велосипеду замість автомобіля і підйому по сходах замість ліфту дуже рекомендується.
Позитиву – завжди! В абсолютній більшості випадків причиною переїдання, а значить, і набору ваги, є пригнічений стан душі. Саме тому так важливо в будь-якій ситуації зберігати бадьорість духу і позитивний душевний настрій. Найкраще – знайти собі хобі, щоб часу на тугу і смуток елементарно не залишалося. Ситуація стане ідеальною, якщо в якості хобі буде обраний який-небудь активний вид спорту. Тоді зайва вага ніколи більше не стане причиною для занепокоєння, більше того, вже досягнуті результати зі схуднення примножаться!
