Кава та цигарки
Кава підвищує швидкість роботи мозку, а цигарки роблять мислення гострішим і точнішим. Ефект в обох випадках триває недовго, не кажучи вже про довгострокові наслідки для здоров’я.
Для тих, хто не палить – кава і пончик
Комбінація глюкози і кофеїну концентрує уважність.
Жувальна гумка
Жувальна гумка підвищує зосередженість сильніше, ніж кофеїн, правда, ефект триває всього 20 хвилин.
Малюйте і кресліть
Якщо розмірковувати над проблемою і одночасно щось малювати, це підвищить і посилить пам’ять.
Вірте в себе
Переконання впливають на когнітивні здібності. Навіть просте носіння білого халату підвищує точність і уважність.
Думайте про розумних людях
Думки про розумних людей народжують потік асоціацій («геніальний», «талановитий», «обдарований»), які в свою чергу народжують правильний ментальний настрій. Ефект триває 15 хвилин.
Висипайтеся
Різним людям потрібна різна тривалість сну. Не треба наслідувати несплячій еліті.
Слухайте класичну музику
Будь-яка інша музика дає нейтральний чи негативний ефект.
Якщо розв’язуєте задачу на осяяння, прийміть горизонтальне положення
У лежачому положенні знижується рівень норадреналіну і активність блакитної плями, що призводить до розслаблення, підвищення креативності і, зрештою, до вирішення задачі.
Спілкуйтеся з іншими людьми, цікавтеся їхнім життям, не дозволяйте почуттю самотності оволодіти вами. Самотність б’є по когнітивним здібностям і призводить до передчасної смерті.
