Головна | ПОБУТ → Як захистити очі від сонця

Як захистити очі від сонця

Як захистити очі від сонця

Літо в самому розпалі, і усі поспішають на пляж. Хоча сонячні промені добре впливають на організм, небезпека, якій ми піддаємося, знаходячись на сонці, дуже велика. Надмірна дія ультрафіолетового (УФ) випромінювання може викликати серйозні захворювання (рак шкіри чи сильні опіки), прискорити старіння шкіри, спровокувати появу проблем з очима.
Інтенсивність УФ- випромінювання змінюється впродовж дня. Наші очі найбільше страждають від сонця, яке світить на рівні очей, тобто вранці і в другій половині дня у будь-яку пору року.

Захищаємо очі від сонця

Захворювань очей можна уникнути, якщо носити сонцезахисні окуляри і головні убори з великими полями або козирком.
Найнебезпечніші периферичні УФ промені: відбиваючись від ґрунту, трави, піску, води і краю оправи, вони просочуються під окуляри і потрапляють на очі. Тому бажано вибирати окуляри, які щільно прилягають до обличчя.
Сонцезахисні окуляри поділяють на 4 групи:
– окуляри для носіння при неактивному сонці, які мають пропуск світла 40-80%: ними можуть користуватися автомобілісти;
– група з пропуском світла 18-40% призначена для сонячної погоди в середній смузі;
– окуляри з пропуском світла 8-18% рекомендуються при активному літньому сонці;
– окуляри з пропуском світла 3-8% потрібні при заняттях гірськолижним спортом і для відпочинку на морському березі, де промені відбиваються від снігової або водної поверхні.
Можна носити контактні лінзи з УФ-фільтром найвищого, тобто 1-го класу. Вони блокують до 100% УФ-В променів і 96% УФ-А променів. Це дозволяє максимально захистити очі від шкідливих периферичних променів, що проникають під оправу сонцезахисних окулярів, і зменшити шкідливу дію ультрафіолету навіть в ті моменти, коли немає окулярів.

Дієта для покращення зору

Також треба потурбуватися про те, щоб організм отримував досить вітамінів, необхідних для підтримки здоров’я очей.
Морква – джерело каротину (провітаміну А), який живить і зміцнює очі, допомагає запобігти короткозорість.
Сік петрушки дуже корисний при:
– захворюваннях очей і зорового нерва;
– катаракті;
– кон’юнктивіті;
– виразці рогівки ока.
Сік петрушки сприяє відновленню гостроти зору.
Буряк чудово очищає кров і увесь організм, зміцнює очі.
Глід корисний людям, що страждають короткозорістю : він багатий аскорбіновою кислотою і каротином.
Гарбуз багатий каротином, необхідним для ослаблених очей.

Народні засоби

Ванночки для очей
Воду треба налити в ємність за розміром обличчя, заздалегідь трохи охолодивши в холодильнику. Потім слід на 10-15 секунд опустити у воду обличчя, розплющити очі і кілька разів моргнути, підняти голову і ще поморгати. Повторити процедуру декілька разів.

Компреси для очей
Компреси з ромашки, м’яти, кропу чи петрушки мають заспокійливу, освіжаючу і протизапальну дії. Лікарську рослину слід проварити, процідити і намочений в теплому відварі ватний тампон накласти на закриті очі. Тампони повинні покривати очі від повік до виличних кісток. Час дії – 1-2 хвилини, після чого слід знову намочити ватний тампон в теплому відварі. Повторити процедуру 3-4 рази. У кінці накласти холодний компрес, шкіру підсушити і нанести крем.

Догляд за стомленими очима

Наші очі щодня піддаються колосальним навантаженням. Тому недивно, що часто до вечора ми відчуваємо сухість, паління, іноді навіть головний біль.
Швидко зняти втому і напругу з очей допоможе простий і доступний прийом:
1) закрийте очі і накрийте їх долонями так, щоб над оком розташовувався центр долоні, а пальці рук при цьому наклалися навхрест в області перенісся і лоба (бажано, щоб шия і хребет складали одну лінію);
2) тепер повністю забудьте про очі і постарайтеся максимально розслабити пальці, долоні, плечі, шию;
3) колір перед очима має бути чорним або хоча б темно-фіолетовим (виходить це не відразу: знадобиться декілька тижнів тренувань).
Результат заслуговує прикладених зусиль.

Рекомендувати

Поділитися

Тут можна написати коментар

* Текст коментаря
* Обов'язкові для заповнення поля