«Жайворонок» – це людина, яка схильна прокидатися рано вранці і відходити до сну, як правило, до півночі. Саме вранці, з раннього підйому до полудня, у жайворонків краще за все працює голова, найбільше бадьорості та енергії.
Поряд з «жайворонками» існують «сови» – люди, які воліють прокидатися ближче до середини дня (або пізніше) і засипати, як правило, після півночі.
«Голуби» – це так звані аритмики, щасливі люди, які вміють спати, коли можна, і працювати, коли потрібно.
Практично всі дорослі люди заставляють себе засинати і прокидатися у визначений час. Це продиктовано тим ритмом життя, який ми ведемо. І якщо ми не висипаємося через те, що у нас багато справ, з’являються проблеми, пов’язані зі сном. Щоб досягти компромісу, потрібно з’ясувати, чого саме потребує ваш організм, і опиратися на це, вносячи зміни в свій режим дня.
Якщо ви ще не знаєте, до якого типу належите, тест допоможе вам у цьому розібратися.[TESTME 1]
