Головна | ЗДОРОВ’Я → Чому іноді тягне на шкідливі продукти

Чому іноді тягне на шкідливі продукти

Чому іноді тягне на шкідливі продукти

Кожному з нас знайома ситуація, коли чогось хочеться, наприклад, солодкого чи солоного, випити алкоголю або викурити цигарку, наїстися фастфуду та запити його газованою водою… Саме так організм подає сигнал про нестачу деяких речовин.

– Якщо хочеться шоколаду або чогось кисленького, наприклад, лимону – організму не вистачає магнію. Тому досить з’їсти жменю не смажених горіхів або насіння, пару фруктів, страву з бобових чи стручкових.

– Дивна жага холодних продуктів вказує на те, що організму не вистачає заліза. Додайте в раціон м’ясо, рибу, птицю, зелень, морську капусту, черешню.

– Якщо раптом захотілося хліба – запаси азоту виснажуються. Їжте продукти з високим вмістом білка: яйця, м’ясо, рибу, горіхи, боби.

– Нестримне бажання з’їсти здобну булочку чи тортик говорить про те, що не вистачає вуглеводів. Тому їжте фрукти.

– Бажання випити щось холодне говорить про нестачу марганцю. Цей елемент міститься в мигдалі, волоських горіхах, горіхах пекан, лохині.

– Нав’язливе бажання наїстися чогось жирного чи напитися газованої води вказує на брак кальцію. Врятують броколі, стручкові, бобові, сир, кунжут.

– Про нестачу хлоридів свідчить підвищений інтерес до солоних страв. Цілком можна замінити сіль некип’яченим козячим молоком, рибою, нерафінованою сіллю.

– Про дефіцит води свідчать два бажання – з’їсти чогось ріденького чи погризти твердий сухар. Якщо в першому випадку достатньо протягом тижня щодня випивати по 6-8 склянок води, то друге несе в собі небезпеку – вказує на зневоднення організму. Тому треба випивати не менше 2 л води щодня.

– Невгамовний голод спровокований браком амінокислот – триптофану чи тирозину. Їх легко знайти: першу – в сирі, печінці, родзинках, ягнятині, картоплі, шпинаті; другу – в помаранчевих, зелених, червоних овочах і фруктах.

– Якщо пропав апетит – не вистачає вітамінів групи В. Вони містяться в горіхах, насінні, бобових, тельбухах, рибі, яловичині, курці, індичці, свинині.

– Якщо різко захотілося викурити цигарку, то це вказує на дефіцит кремнію. В такому випадку врятують боби і насіння.

Рекомендувати

Поділитися

Тут можна написати коментар

* Текст коментаря
* Обов'язкові для заповнення поля