Кишечник, його будова і функції
Кишечник є частиною шлунково-кишкового тракту, беручи початок від воротаря шлунку і закінчуючись анусом. Складається з тонкої і товстої кишки, які в свою чергу діляться на дванадцятипалу, тонку, клубову та сліпу, ободову, пряму кишки.
Основні функції кишечнику – розщеплення їжі з використанням ферментів, засвоєння поживних речовин, мікро- і макроелементів та виведення продуктів життєдіяльності з організму назовні.
Не менш важливою функцією є синтез кишечником ряду гормонів, що регулюють діяльність травної та інших систем організму і вироблення імуноглобулінів, які відповідають за стан імунної системи.
Що дає очищення кишечнику
Переважна частина «неполадок» в організмі людини безпосередньо пов’язана з порушенням нормальної роботи кишечнику. У раціоні харчування сучасної людини переважає жирна і смажена їжа, в багатьох продуктах, які ми вживаємо, міститься безліч різних харчових добавок у вигляді консервантів, стабілізаторів, барвників та підсилювачів смаку. А ще рафіновані напої, велика кількість цукру і неконтрольоване вживання алкоголю.
Все це призводить до того, що в кишечнику накопичуються неперетравлені залишки їжі, які з часом перетворюються на токсини. Вони, в свою чергу, з кров’ю розносяться по всьому організму, порушуючи нормальний перебіг обмінних процесів.
Крім регулярних запорів чи проносів, забруднений і зашлакований кишечник може бути причиною газів і здуття живота, порушення дихання, частих головних болів, застуд, слабкості, різних захворювань шкіри і неприємного запаху від тіла.
Очищення кишечнику дасть ефективний і результативний бій усім переліченим вище проблемам і хворобам. Нормалізуються випорожнення і травлення, поліпшаться сон і апетит, знизиться вага, помітно покращиться самопочуття, настане приплив сил і з’явиться почуття легкості.
Перш, ніж приступити
Перш ніж почати «генеральне прибирання» кишечнику, необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем. Особливо важливо дотримуватися цього правила в разі наявності хронічних захворювань травної, серцево-судинної системи, печінки або нирок. Після попереднього обстеження лікар підбере для вас оптимальну програму очищення.
При проведенні очищення кишечнику будьте обережні і помірні – виконувані процедури повинні очищувати, не завдаючи відчутного дискомфорту і не порушуючи звичного ритму життя людини.
Прості і доступні способи
• Незважаючи на зручність і простоту у використанні проносних препаратів і клізм, хочеться застерегти бажаючих швидко очистити кишечник від частого їх застосування, оскільки організм миттєво звикає до таких процедур і у разі проведення їх частіше одного разу на тиждень, боротися доведеться вже з іншою проблемою – з запорами.
• Протягом місяця три рази на день за 20-30 хвилин до їжі необхідно з’їдати 2 столові ложки висівок, рясно запиваючи їх водою. Набряклі від води висівки стимулюватимуть перистальтику, будуть виводити шлаки і токсини, активізувати травлення.
• Щоранку необхідно приймати натщесерце склянку теплої очищеної або мінеральної води без газу. Чудово очищаючи кишечник, ця процедура допомагає ще й позбутися від запорів. Схожу дію на організм чинить столова ложка рослинної олії, що також приймається на голодний шлунок.
• Перед сном рекомендується випити настій з насіння льону. Готується він просто: чайна ложка насіння заливається склянкою окропу і настоюється на протязі 5 годин.
• Вживання в їжу салату зі свіжої капусти, моркви, буряка і стебел селери начебто віником пройдеться по вашому кишечнику, вимітаючи з нього все непотрібне і шкідливе. Обов’язкова умова – капуста повинна бути крупно нашаткована, а буряк і морква натерті на крупній тертці. Готується салат без додавання в нього олії і солі.
• Позбутися від шлаків і токсинів допоможе дієта з каш, приготовлених з вівсянки, гречки, пшона, рису або пшениці. Каша повинна бути в’язкою, без солі, з додаванням невеликої кількості рослинної олії. Тривалість курсу – один тиждень.
Вживайте в їжу більше свіжих овочів і фруктів, обмежте кількість борошняного, солодкого і жирного, пийте в день не менше двох літрів чистої води і результат не змусить себе чекати – кишечник, та й весь організм, будуть працювати як добре налагоджений годинниковий механізм, шкіра стане оксамитовою і пружною, колір обличчя – здоровим, зайві кілограми випаруються, а в рухах з’явиться легкість!
