Що потрібно для перевірки зору в домашніх умовах
Для того, щоб перевірити зір вдома, вам знадобиться комп’ютер, принтер, аркуш паперу формату А4, приміщення з гарним освітленням, що дозволяє відійти від будь-якої вертикальної площини на 5 метрів та асистент, який допоможе провести перевірку.
Як провести перевірку зору в домашніх умовах
Для початку слід розібратися, що таке «нормальний» зір. Вважається, що зір людини дорівнює 1 (тобто хороший зір), якщо з відстані 5 метрів людина може розрізнити об’єкт розміром в 1,4 мм. Відносно букв це виражається так – висота літери повинна бути 7 мм, а товщина лінії, що її зображує – 1,4 мм. Букви з такими параметрами розташовані в 10 сходинці таблиці, з якої офтальмолог попросить вас називати букви.
Отже, нам знадобиться таблиця, практично ідентична тій, на якій ми називаємо букви, приходячи на прийом до лікаря-окуліста. Тільки таблицю ми зробимо самі. Це буде аркуш паперу формату А4, на якому написані літери. Папір має бути чисто білій, без всяких відтінків жовтизни. Зробити таблицю можна в будь-якому текстовому редакторі. У першому ряду надрукуйте букви Ш, В, К, О, З. А трохи нижче розмістіть букви М, П, Н, Б, І, Е. Надруковані вони повинні бути шрифтом Arial (не жирним, не курсивом). Розмір букв – 22.
Розташуйте даний аркуш на будь-якій вертикальній поверхні (на дверях, на дверцятах шафи, на стіні) на рівні очей. Перевірку потрібно проводити при хорошому освітленні. На аркуші паперу не повинно бути ніяких відблисків, а вашим очам має бути комфортно дивитися на таблицю (тобто збоку вас не повинно відволікати приглушене світло бра і у вас не повинно виникати бажання примружити око, щоб захиститися від сонячного промінчика, що заглядає у віконце).
Під час тесту ви не повинні відчувати втому або сонливість. Навіть 50 мл випитого алкоголю можуть серйозно спотворити результат.
Відміряємо від таблички відстань у 5 метрів і дивимося на букви. Перевірку потрібно здійснювати так само як і у лікаря – тобто правим і лівим оком окремо. Око краще закривати щільним відрізом матерії або картонною табличкою. Не заплющуйте око, а просто легенько прикривайте його.
Попросіть когось із домашніх перевірити, чи правильно ви називаєте літери. Якщо ви бачите всі букви, то ваш зір становить саме ту заповітну 1, тобто все в порядку. Якщо ж букви погано помітні, посуньтеся на півметра вперед. Таким чином, продовжуйте наближатися до таблички, поки не побачите чітко всі літери.
Відстань, з якої ви змогли ідентифікувати букви, свідчить про гостроту зору (дивіться таблицю нижче). Тобто, якщо ви розгледіли букви, просунувшись до них на 2 метри, тобто відстань до таблиці становила 3 метри, то ваш зір оцінюється показником 0,6. Це також говорить про те, що в таблиці офтальмолога вам були б підвладні лише верхні 6 рядків замість 10.
| Відстань у метрах | 0,5 | 1 | 1,5 | 2 | 2,5 | 3 | 3,5 | 4 | 4,5 | 5 |
| Гострота зору | 0,1 | 0,2 | 0,3 | 0,4 | 0,5 | 0,6 | 0,7 | 0,8 | 0,9 | 1 |
Якщо ви отримали результат, що відрізняється від 1, то це явно свідчить про зниження гостроти вашого зору. А значить, вам потрібно вже найближчим часом включити у свої плани похід до офтальмолога.
На що варто звернути увагу
Проводити перевірку зору постійно на одній і тій же таблиці не надто вірно, оскільки людині властиво запам’ятовувати послідовність букв. А отже, навіть толком не розрізняючи букву, ви зможете її вірно назвати. Тому робіть кожен раз різну таблицю, міняючи букви місцями. Також можна використовувати в таблиці лише одну велику літеру Е або букву Ш. Її потрібно розташовувати в різних напрямках. Коли вам показують букву, потрібно відповісти, куди дивляться її палички (вгору, вниз, вліво, вправо). Запам’ятати таку послідовність набагато важче.
Звісно, перевірка зору в домашніх умовах не може дати повної достовірної картини про здоров’я ваших очей. Тільки професійний лікар зможе перевірити ваш зір з високою точністю результату. Крім того, важливо не просто констатувати гостроту зору, а й провести інші обстеження, наприклад, перевірити стан очного дна і виміряти внутрішньоочний тиск.
В інтернеті ви можете знайти купу різних таблиць, за допомогою яких пропонується перевірити зір, не роздруковуючи їх на папері, а дивлячись на монітор. Не варто довіряти таким методикам. Адже побачені або не побачені вами букви напряму залежать від налаштувань вашого монітору, що може призвести до хибного результату.
