Влітку у спеку більшість людей відчувають себе млявими і втомленими, але при цьому відсутні біль у серці і перепади тиску. Подібний стан лікарі називають астенією. Ця недуга багато в чому зумовлена порушенням кровообігу.
Подолати літню слабкість можна не тільки традиційними способами:
• Лікарі радять кольоротерапію. Наприклад, зелений колір стимулює нервові закінчення на очному дні, що дуже важливо для підтримки тонусу організму. Так що намагайтеся більше гуляти у парках і скверах. Це корисно у всіх відношеннях.
До речі, вчені довели, що зелені овочі і фрукти, наприклад, листові салати, броколі, яблука, підживлюють головний мозок, підвищують активність, знімають напругу у організмі, а хлорофіл, що міститься в них стимулює вироблення еритроцитів – червоних кров’яних тілець.
• Носіть сонцезахисні окуляри. Спазм судин у сонячну погоду (навіть не дуже спекотну) може викликати перенапруження м’язів очей.
• Зніміть металеві прикраси, особливо каблучки та браслети. Звільнення рук від них сприяє поліпшенню кровообігу.
• Слухайте улюблену музику. Вчені стверджують, що вона розширює кровоносні судини.
• Влітку серцю потрібно більше калію і магнію. Перший міститься у куразі, родзинках і мигдалі, а гречка, пшоно, бобові, кавун, лісові горіхи і печена картопля містять магній.
