Нижче наведено декілька способів як позбутися нудоти:
• Дихайте глибше. Спокійне, глибоке дихання сприяє нормалізації емоційного стану (нудоту нерідко викликає його порушення) і також сприяє стабілізації ритму шлункових скорочень – основної причини нудоти.
• Фахівці кажуть, що причиною нудоти часто є зневоднення організму, тому пийте частіше і якомога більше води кімнатної температури (холодні або гарячі напої подразнюють слизову оболонку шлунку, від чого нудота тільки посилюється).
• У позбавленні від нудоти добре допомагає імбир. Для цього потрібно буде просто його пожувати або ж залити окропом і давши трохи запаритися, випити воду з імбиру.
• Позбутися нудоти можна за допомогою рослини м’яти або ромашки. Для цього потрібно зробити з їхніх листів міцний чай, а потім повільно його випити. А якщо вам ніколи, тоді просто пожуйте листя м’яти або ромашки.
• Деяким допомагають прості м’ятні льодяники або жуйка, але тут все індивідуально: когось може нудити саме від їхнього смаку.
• З’їжте що-небудь крохмалисте, але не жирне – крохмалиста їжа, нормалізує ритм шлункових скорочень, нудота при цьому знижується.
• При спонтанній нудоті можна з’їсти солоний сухарик, суху солону рибу, плавлений сирок або шматочок копченої ковбаси. Буває так, що від голоду теж виникає нудота.
• Під забороною молоко і молочні продукти, вони тільки погіршать становище.
• Нудоту, що виникла в результаті інтоксикації організму (алкогольне, харчове, лікарське отруєння) краще не стримувати, промийте шлунок «ресторанним» способом: випийте 1-2 літра води кімнатної температури з додаванням соди (1 столова ложка на літр) і викличте блювоту, натиснувши двома пальцями на корінь язика.
• Є ще один хороший спосіб, щоб позбутися від цього недугу, це прикласти до живота теплий компрес. Не буде зайвим занурити компрес в олію м’яти або гвоздики.
• Довело свою ефективність застосування аромотерапії, від нудоти допоможуть ефірні олії з ароматами м’яти, лаванди, лимона, мандарина, малини.
• Китайська медицина рекомендує при нудоті покласти на язик щіпку меленого мускатного горіха і запити його гарячою водою або жувати мандаринову шкірку. Також вона рекомендує знімати неприємний симптом, методом акупунктури – натискаючи на біологічно активні точки розташовані на внутрішній стороні зап’ястя, щоб їх знайти, прикладіть пальці лівої руки до основи долоні (до променевозап’ястної складки) правої, потрібні точки знаходяться на ширині трьох пальців. Натискати можна пальцями іншої руки або надівши спеціальний браслет.
Як позбутися нудоти, якщо ви вже все перепробували, а вам не стало краще? На жаль, і таке буває, особливо якщо сталася травма голови. Потрібно поспати, щоб мозок трохи заспокоївся і відпочив від перенапруження. Після цього потрібно обов’язково поїсти щось гаряче, але не жирне.
Як позбутися нудоти, якщо нічого немає під рукою? Потрібно заспокоїтися і попросити у когось допомоги. Не соромтеся, якщо вам стало погано в громадському транспорті або у великому скупченні людей. У всіх знайдеться спосіб вам допомогти (той же сухарик, таблетка або вода). Від втоми може з’явитися запаморочення, біль у серці і нудота. Можна знепритомніти, повністю знесилившись, тому уважно ставтеся до свого здоров’я і вчасно надавайте собі допомогу.
