Артеріальний тиск – це тиск крові у великих артеріях людини.
Розрізняють два показники артеріального тиску:
– систолічний (верхній) – це рівень тиску крові в момент максимального скорочення серця;
– діастолічний (нижній) – це рівень тиску крові в момент максимального розслаблення серця.
Підвищення тиску на кожні 10 мм рт. ст. збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 30%. У людей з підвищеним тиском розвиваються:
– у 7 разів частіше – порушення мозкового кровообігу (інсульти);
– у 4 рази частіше – ішемічна хвороба серця;
– у 2 рази частіше – ураження судин ніг.
Знижуємо тиск
Що відчуває людина?
При високому тиску люди відчувають:
– дуже сильний головний біль;
– нудоту;
– порушення зору;
– запаморочення;
– іноді ниркову недостатність.
Як правильно дихати?
Постарайтеся розслабитися і затримати дихання на видиху на 7-10 секунд. Повторюйте цю вправу протягом 2-3 хвилин.
Такий нескладний прийом дозволить скинути до 30-ти одиниць артеріального тиску.
Після цього варто спробувати знизити артеріальний тиск й іншими способами.
Використовуйте холодну воду!
Для того щоб швидко знизити тиск, варто скористатися холодною водою:
– потримайте під проточним струменем холодної води руки до передпліччя;
– умийте обличчя;
– намочіть бавовняні серветки і прикладіть їх до сонячного сплетіння і щитовидної залози;
– як варіант, налийте в миску холодну воду, опустіть в неї ноги і спробуйте активно порухати ними протягом хвилини.
Допоможе яблучний оцет
Народні лікарі для нормалізації тиску радять використовувати яблучний оцет. Прикладіть до ступень ніг на 10 хвилин серветки, які щедро змочені в яблучному оцті. Так можна знизити артеріальний тиск на 30-40 одиниць.
Приготуйте настоянку!
Швидко знижує тиск, особливо хронічним гіпертонікам, спеціальний склад (пляшечку з цим засобом носіть при собі). Купіть готові аптечні настоянки кропиви собачої, глоду, валеріани, валокордину і вилийте все в одну ємність. Готовою сумішшю наповніть одну пляшечку з-під використаних настоянок.
При несподіваному підвищенні тиску слід прийняти 1 ч. л. приготованого засобу, розведеного в 50 мл води.
Підвищуємо тиск
Що відчуває людина?
Стан людини у разі зниженого артеріального тиску:
– слабкість;
– непритомність.
Випийте зелений чай!
Цей напій дуже освіжає і бадьорить. Його дія схожа на зворотний ефект від чашки кави – тиск трохи знизиться.
Допоможе щось солоне
Сіль здатна підвищити артеріальний тиск, тому можна дозволити собі перекусити шматочком солоного сиру чи огірка.
Показана тонізуюча настойка
Природні тонізуючі засоби допоможуть підвищити артеріальний тиск. Це настоянка елеутерококу, женьшеню, левзеї, лимоннику. У склянку з кип’яченою водою накапати 35 крапель настоянки. Варто прийняти цей засіб – і тиск прийде в норму. Можна пити цей тонізуючий засіб перед їжею, але не перед сном, кілька разів на день.
