Гарячі ванночки
Швидко зігріти замерзлі ноги можна за допомогою ванночок для ніг з помірно гарячою водою.
Посилити ефект від їх використання можна, якщо додати у воду невелику кількість (близько 1 столової ложки) порошку гірчиці, розмарину або таку ж кількість суміші, приготовленої з товченого імбиру і чорного меленого перцю.
Крім зігріваючого ефекту, такі ванночки покращують циркуляцію крові ніг, зміцнюють кровоносні судини і знижують підвищений артеріальний тиск.
Аналогічний вплив матимуть ванночки з хвоєю ялиці або сосни. Можна додавати в воду для ванночок морську сіль.
Спиртовий компрес
Якщо, зібравшись готувати спиртовий компрес, ви виявили, що спирту під рукою немає, не турбуйтеся – зігріти ноги можна звичайнісінькою сорокаградусною горілкою.
Розігрівши ноги в теплій воді, їх витирають насухо рушником. Далі слід просочити спиртовмісною рідиною тонкі бавовняні шкарпетки, точніше, їх підошовну частину.
Одягнувши змочені спиртом шкарпетки, зверху них одягають ще одні шкарпетки – вовняні.
Буквально через лічені хвилини до ніг прилине кров і вони зігріються.
Масаж
Допоможуть розігнати кров, зігрівши ноги, їх розтирання. Підберіть для себе щітку з довгою ручкою і мочалку-рукавичку підходящої жорсткості. Масажуйте ними ступні ніг, ікри, стегна, сідниці і поперековий відділ.
За відсутності щітки або мочалки можна виконувати розтирання руками. Почніть з легких, погладжуючих рухів, поступово збільшуючи швидкість рухів і силу впливу на поверхню шкіри.
Відчувши, що тепло розлилося і досягло кінчиків пальців, поступово сповільнюйте рухи, одночасно зменшуючи силу натиску.
Наведені в статті поради допоможуть на певний час зігріти замерзлі ноги. Щоб повністю позбавитися від цього неприємного явища, необхідно визначити причини холодних ніг. І лише позбувшись захворювання, що викликало замерзання ніг, можна буде забути про цю проблему назавжди.
